Il
nostro Ente svolge da molti anni i "corsi sportivi"
in varie discipline che per giovani, adulti ed anziani sono
diventati ormai appuntamenti annuali e proficui momenti di
socializzazione, oltre che di cura del proprio corpo.
L'attività della Polisportiva Libertas comprende anche
stages per gli utenti ed aggiornamento per gli istruttori.
A conclusione dei corsi organizziamo una manifestazione con
un saggio delle attività svolte che fino ad oggi, non
solo ha coinvolto molti associati, ma ha richiamato tantissimi
spettatori.
Anche quest'anno il nostro Ente ha ottenuto in gestione i
corsi sportivi da svolgere negli spazi provinciali, comunali
e circoscrizionali, pertanto di seguito ti indichiamo l'elenco
delle attività programmate per l’anno 2011-2012.
LA SEGRETERIA RIMANE APERTA I GIORNI FERIALI DALLE
ORE 9.30 ALLE 12.30 (anche il sabato) Via Mazzini
96- Lucca (zona stazione FF.SS)
tel. 0583 956431 - cell. 347.7761617 - e-mail:polisportiva@libertaslucca.it
GINNASTICA GENERALE - ATTIVITA’ MOTORIE ADULTI
Palestre di Lucca e Capannori
Questo corso propone un’attività motoria di base, orientata
al raggiungimento e al mantenimento di una buona forma fisica
(mobilità, tonificazione, rieducazione dell’equilibrio
psicomotorio, rilassamento e respirazione). Gli esercizi migliorano
la flessibilità e la mobilità articolare con
movimenti di allungamento. Questo corso è consigliato
anche come prevenzione dagli infortuni di natura sia articolare
(periartrite e artrite) che muscolare (ipotonia); propone
l’utilizzo di bastoni per migliorare l’elasticità dei
legamenti muscolari e delle articolazioni (spalla, gomito,
mano), di clavette utili per il controllo dell’equilibrio,
ed esercizi addominali e dorsali per garantire una corretta
postura.
DANZE
LATINO AMERICANE
salsa, merengue, mambo, cha cha cha, etc.
Palestre di Lucca e Capannori
Il ballo Latino Americano è un’attività che
aiuta ad ottenere scioltezza nei movimenti e senso del ritmo
con musiche dei paesi sudamericani, ritmate e divertenti.
WING-TSUN
L’arte della difesa personale
Palestre di Lucca e Capannori
L’arte della difesa personale si rivolge a maschi e femmine,
ragazzi e adulti. Il Wing-Tsun si pone come la risposta a
coloro che avvertono la necessità di protezione a prescindere
dal tipo di vita condotta e dagli ambienti frequentati; il
W.T. fornisce le capacità pratiche atte a risolvere
tali necessità. Non si basa sulla forza fisica o sull’agonismo,
ma su principi e concetti propri della natura umana. Trae
la sua efficacia dallo studio delle potenzialità del
corpo e della mente sviluppandole con i movimenti ed esercizi
svolti durante le lezioni.
GIOCO
DANZA per bambini - novità
Palestre di Lucca e Capannori
Il corso ha l’obiettivo di avvicinare i più piccoli,
non solo alla danza, ma anche alle attività motoria
in genere attraverso il gioco.
Proprio con il gioco i piccoli sono stimolati ad esprimere
la loro creatività, l’emotività in un percorso
educativo che imposta e valorizza le capacità motorie
per accostarsi alla danza..
TRAINING
AUTOGENO
Palestre di Lucca e Capannori
E’ largamente conosciuto e diffuso in ambito medico e psicologico
come tecnica di rilassamento “un metodo di autodistensione
da concentrazione psichica”.
E’ un ottimo strumento che incrementa la calma, la distensione,
il raggiungimento di un giusto equilibro neurovegetativo,
il recupero di energie, la creatività e inoltre la
visualizzazione dell’obiettivo, potenziamento della prestazione,
carica motivazionale, equilibrio psico-fisico, superamento
del limite.
PILATES
Palestre di Lucca
Il metodo “Pilates” è un sistema unico di movimenti
di forza e flessibilità. Intende rafforzare e delineare
i muscoli, migliorare la postura, la flessibilità e
l’equilibrio, così come coordinare il corpo e la mente.
GINNASTICA DOLCE
/ TERZA ETA’
Palestre di Lucca e Capannori
Questo corso propone l’insegnamento di movimenti finalizzati
al rilassamento e all’ascolto del proprio corpo: allungamento
della muscolatura, distensione ed elasticità della
colonna vertebrale. E’ adatto alla prevenzione dell’osteoporosi,
al miglioramento della respirazione, della postura e della
deambulazione.
GINNASTICA ESTETICA
Palestre di Lucca e Capannori
Un modo di fare ginnastica che aiuta a modellare il proprio
corpo divertendosi con musiche, coreografie di gruppo e con
l’uso di resistenze elastiche, piccoli pesi e step.
DANZA MODERNA E CONTEMPORANEA
- HIP HOP
Adulti e ragazzi - Palestre di Lucca e Capannoni
Tali corsi consentono di acquisire le tecniche della danza
nei suoi vari stili, con particolare attenzione al movimento
corporeo, alla postura e alla tonicità corporea. Questa
attività permette di svolgere coreografie sia a ritmo
di brani musicali classici, di musica leggera, pop e dance…
PSICOMOTORIA
Per bambini e bambine- Palestre di Capannori
Il corso prepara i giovani partecipanti a varie attività
sportive mediante esercizi di ginnastica volti a stimolare
la capacità motoria, la coordinazione e l’apparato
muscolare in relazione al sapersi muovere nello spazio.
ATTIVITÀ
FISICA CON PESI
Palasport di Lucca
Consiste in attività motoria di base a corpo libero
e con attrezzistica (pesi, manubri, macchinari vari, ecc.)
tendente al mantenimento della forma fisica e allo sviluppo
corporeo. E’ rivolta a ragazzi e adulti.
DANZA SPORTIVA (liscio)
Anche per ragazzi - Palestre di Lucca e Capannori
I corsi consentono di acquisire le tecniche dei vari stili
di ballo con particolare attenzione all’educazione del senso
ritmico. Questa attività rivolta a principianti ed
avanzati è ricreativa, socializzante e adatta a tutte
l’età.
BALLI DI GRUPPO
meneito, macarena, la bamba, swing, ecc.
Adulti e ragazzi - Palestre di Lucca e Capannori
Questo corso, come la danza sportiva, oltre ad essere creativo
e socializzante, e’ un modo divertente di ballare in compagnia.
E’ possibile partecipare anche senza partner.
BASKET
Attività sportiva dilettantistica
Presso la Palestra Nottolini (Istituto Geometri Lucca).
Corso di Basket una volta la settimana.
A.F.A. (Attività Fisica
Adattata)
Palasport di Lucca
Con l’acronimo AFA si intendono programmi di esercizi non
sanitari, svolti in gruppo, appositamente predisposti per
cittadini con patologie croniche, finalizzati alla modificazione
dello stile di vita. Infatti è stato dimostrato che
in molte malattie croniche il processo disabilitante è
aggravato dalla sedentarietà (in collab. Con l’A.S.L.
2 di Lucca).
TWIRLING
Palestre di Capannori
E’ uno sport caratterizzato dall’utilizzo di un “bastone”.
Il termine twirling infatti deriva dal verbo inglese to twirl
(far ruotare) e si riferisce al movimento che si impone al
bastone, il cui utilizzo deve essere coordinato con i movimenti
del corpo. Vi è inoltre la presenza di una base musicale
su cui l’atleta deve esprimere la propria ritmicità
ed espressività. Può essere praticato indistintamente
da maschi o da femmine.
