Il nostro Ente svolge da molti anni i "corsi sportivi" in varie discipline che per giovani, adulti ed anziani sono diventati ormai appuntamenti annuali e proficui momenti di socializzazione, oltre che di cura del proprio corpo.
L'attività della Polisportiva Libertas comprende anche stages per gli utenti ed aggiornamento per gli istruttori.
A conclusione di ogni anno sportivo organizziamo una "manifestazione di chiusura" dei corsi che fino ad oggi non solo ha coinvolto molti atleti, ma ha richiamato tantissimi spettatori.

Anche quest'anno il nostro Ente ha ottenuto in gestione i CORSI SPORTIVI COMUNALI E CIRCOSCRIZIONALI, pertanto di seguito ti indichiamo l'elenco delle attività che caratterizzano la nostra Associazione Sportiva.

Informazioni:
tel. 0583 956431 - polisportiva@libertaslucca.it

GINNASTICA DOLCE/ TERZA ETA’ 1
Palestre di Lucca e Capannori
Questo corso propone l’insegnamento di movimenti finalizzati al rilassamento e all’ascolto del proprio corpo: allungamento della muscolatura, distensione ed elasticità della colonna vertebrale. E’ adatto alla prevenzione dell’osteoporosi, al miglioramento della respirazione, della postura e della deambulazione.

GINNASTICA ESTETICA 2
Palestre di Lucca e Capannori
Un modo di fare ginnastica che aiuta a modellare il proprio corpo divertendosi con musiche, coreografie di gruppo e con l’uso di resistenze elastiche, piccoli pesi e step.

DANZA MODERNA CLASSICA E CONTEMPORANEA 3
Adulti e ragazzi - Palestre di Lucca e Capannori
Tali corsi consentono di acquisire le tecniche della danza nei suoi vari stili, con particolare attenzione al movimento corporeo, alla postura e alla tonicità corporea.
Questa attività permette di svolgere coreografie sia a ritmo di brani musicali classici, di musica leggera, pop e dance….

GINNASTICA PSICOMOTORIA/AVVIAMENTO ALLA RITMICA 4
Per bambini e bambine- Palestre di Lucca e Capannori
Il corso prepara i giovani partecipanti a varie attività sportive mediante esercizi di ginnastica volti a stimolare la capacità motoria, la coordinazione e l’apparato muscolare in relazione al sapersi muovere nello spazio. L’attività comprende l’avviamento alla ginnastica ritmica.

ATTIVITÀ FISICA CON PESI 5
Palasport di Lucca
Consiste in attività motoria di base a corpo libero e con attrezzistica (pesi, manubri, macchinari vari, ecc.) tendente al mantenimento della forma fisica e allo sviluppo corporeo. E’ rivolta a ragazzi e adulti.

DANZA SPORTIVA (liscio) 6
ballo da sala, latino americano, liscio, danze caraibiche, ecc.
Anche per ragazzi - Palestre di Lucca e Capannori
I corsi consentono di acquisire le tecniche dei vari stili di ballo con particolare attenzione all’educazione del senso ritmico.
Questa attività rivolta a principianti ed avanzati è ricreativa, socializzante e adatta a tutte l’età.

BALLI DI GRUPPO 7
meneito, macarena, la bamba, swing, ecc.
Adulti e ragazzi - Palestre di Lucca e Capannori
Questo corso, come la danza sportiva, oltre ad essere creativo e socializzante, e’ un modo divertente di ballare in compagnia.
E’ possibile partecipare anche senza partner.

GINNASTICA GENERALE 8
ATTIVITA’ MOTORIE PER ADULTI (anche al mattino)
Palestre di Lucca e Capannori
Questo corso propone un’attività motoria di base, orientata al raggiungimento e al mantenimento di una buona forma fisica (mobilità, tonificazione, rieducazione dell’equilibrio psicomotorio, rilassamento e respirazione). Gli esercizi migliorano la flessibilità e la mobilità articolare con movimenti di allungamento. Questo corso è consigliato anche come prevenzione dagli infortuni di natura sia articolare (periartrite e artrite) che muscolare (ipotonia); propone l’utilizzo di bastoni per migliorare l’elasticità dei legamenti muscolari e delle articolazioni (spalla, gomito, mano), di clavette utili per il controllo dell’equilibrio, ed esercizi addominali e dorsali per garantire una corretta postura.

DANZE LATINO AMERICANE 9
salsa, merengue, mambo, cha cha cha, etc.
Palestre di Lucca e Capannori
Il ballo Latino Americano è un’attività che aiuta ad ottenere scioltezza nei movimenti e senso del ritmo con musiche dei paesi sudamericani, ritmate e divertenti.

WING-TZUN (novità) 10
L’arte della difesa personale
Palestre di Lucca e Capannori
L’arte della difesa personale si rivolge a maschi e femmine, ragazzi e adulti. Il Wing-Tsun si pone come la risposta a coloro che avvertono la necessità di protezione a prescindere dal tipo di vita condotta e dagli ambienti frequentati; il W.T. fornisce le capacità pratiche atte a risolvere tali necessità. Non si basa sulla forza fisica o sull’agonismo, ma su principi e concetti propri della natura umana. Trae la sua efficacia dallo studio delle potenzialità del corpo e della mente sviluppandole con i movimenti ed esercizi svolti durante le lezioni.

PILATES 11
Il metodo “Pilates” è un sistema unico di movimenti di forza e flessibilità. Intende rafforzare e delineare i muscoli, migliorare la postura, la flessibilità e l’equilibrio, così come coordinare il corpo e la mente.

HIP HOP 12
Per ragazzi - Palestre di Lucca
È un ramo della danza moderna con movimenti Funky e BreakDance. Danza coreografica.

BASKET 13
Attività sportiva dilettantistica
Presso la Palestra Nottolini (Istituto Geometri Lucca).
Corso di Basket una volta la settimana

TWIRLING 14
Palestre di Lucca
E’ uno sport per alcuni aspetti simile alla ginnastica artistica e ritmica, ma che tuttavia presenta elementi che lo caratterizzano: in particolare l’utilizzo di un “bastone”. Il termine twirling infatti deriva dal verbo inglese to twirl (far ruotare) e si riferisce al movimento che si impone al bastone, il cui utilizzo deve essere coordinato con i movimenti del corpo. Vi è inoltre la presenza di una base musicale su cui l’atleta deve esprimere la propria ritmicità ed espressività. Può essere praticato indistintamente da maschi o da femmine.

WELLNESS-STRETCHING 15
Palestre di Capannori
Gli esercizi di stretching coinvolgono muscoli, tendini, ossa e articolazioni ed in gran parte consistono in movimenti di allungamento muscolare.

• I CORSI VERRANNO EFFETTUATI SOLO SE SARA’ RAGGIUNTO IL NUMERO MINIMO DEI PARTECIPANTI.
• CI SARA’ UNA PRE-ISCRIZIONE E SARA’ CURA DELLA SEGRETERIA INFORMARE I PARTECIPANTI DELLE MODALITA’ E DELL’INIZIO DEL CORSO.
• L’ISCRIZIONE DEFINITIVA AL CORSO VERRÀ EFFETTUATA IL PRIMO GIORNO D’INIZIO.
• PER PARTECIPARE AL CORSO E’ NECESSARIO EFFETTUARE IL TESSERAMENTO ALLA LIBERTAS PER LA OBBLIGATORIA COPERTURA ASSICURATIVA E FORNIRSI DI CERTIFICATO MEDICO.