Il Pilates è indicato per quasi tutti gli adulti, anche per chi non ha mai fatto sport o passa molte ore seduto: si fa a corpo libero, con movimenti lenti e controllati. Chi ha un problema di salute in corso dovrebbe chiedere prima al medico.
Cos'è il Pilates
È un metodo di allenamento che lavora sui muscoli profondi del tronco, sulla respirazione e sul controllo del movimento, a corpo libero sul tappetino. Non servono attrezzi né preparazione atletica.
Per chi è indicato
- chi lavora seduto e vuole prendersi cura della postura;
- chi non fa sport da tempo e vuole ripartire senza sforzi bruschi;
- chi cerca più elasticità, equilibrio e controllo del corpo;
- adulti di ogni età, anche in terza età.
Quando chiedere prima al medico
Il Pilates è un'attività dolce, ma è prudente sentire il medico prima di cominciare se hai un mal di schiena forte in corso o un'ernia del disco in fase acuta, se hai avuto da poco un intervento, se hai la pressione alta non controllata o l'osteoporosi. Dillo anche a chi insegna, che adatterà gli esercizi.
Il Pilates da noi
Le lezioni durano un'ora, in gruppo, a corpo libero sul tappetino, e chi insegna adatta gli esercizi a chi c'è. Ci sono corsi di Pilates in 5 sedi tra Lucca e Capannori: giorni e orari sono nella pagina del Pilates. Se non sai da dove partire, leggi da quale corso cominciare.
Domande frequenti
Il Pilates fa dimagrire?
Non è pensato per dimagrire: consuma meno energia di un'attività aerobica come la Zumba. Aiuta però tono muscolare e postura; per perdere peso conta l'insieme di movimento e alimentazione.
Quante volte a settimana fare Pilates?
Due volte a settimana è un buon ritmo per sentire i primi risultati, ed è quello dei nostri corsi.
Posso provare prima di iscrivermi?
Sì, la prima lezione è gratis: chiamaci al 333 4474037 o scrivici su WhatsApp.
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